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美味炒饭看一眼就学会的做法

作者: 紫苏新文科普网   来源紫苏新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

米饭(1碗)、火腿(1根)、鸡蛋(1个)、青椒(1个)

做法步骤:

1、火腿青椒河南治癫痫的医院切成小丁儿。

2、锅烧好倒点油。倒入米饭。米饭炒散后。将打好的鸡蛋倒在米饭上来回翻炒。

3、加少量盐,味精,来回翻炒过后。倒少许生抽。翻炒几下即可。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐癫痫病吃药好不好,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、南瓜、洋葱治疗癫痫病都有啥药搭配;与鹌鹑、杏仁、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、茼蒿、海虾搭配;与柿子、桔子、豆奶相克,癫痫病发作急救该怎么做同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鲳鱼、猪肝、兔肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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