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怎么做煎炖鱼简单又好吃

作者: 紫苏新文科普网   来源紫苏新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

草鱼(半条)、大蒜(半个)、洋葱(一个)、胡萝卜(半个)、豆芽(半斤)、烤肉酱黑胡椒酱(各半袋)、各种调料(适量)

做法步骤:

1、备料。

2、备料。

3、看癫痫病湖南哪家医院好盐。料酒。生姜。辣椒面孜然面适量 腌制。

4、煎鱼。五分钟。

5、翻面煎。

6、鱼煎完放一旁。把所有喜欢的蔬菜铺在锅底放半袋烤肉酱。适当翻炒二分钟 然后吧鱼放在中间。淋上黑胡椒酱。放少量水。然后炖五分钟。

7、出锅哈哈哈哈哈。

草鱼的热量(卡路里)113千卡;有利:低钠盐,低饱和青海有没有治癫痫的医院?脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有暖胃和中、平降肝阳、祛风等功效;可与木耳、豆腐、胡萝卜搭配;与驴肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、莴笋诱发癫痫病的常见原因有哪些、生菜搭配;与大葱、草菇、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、火腿、猪肉搭配;与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,沈阳那个医院能看癫痫病低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、黄豆、卷心菜搭配;与杏、水萝卜、樱桃相克,同食可能会引起不适;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配;与猪血、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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