当前位置: 首页 > 自由 > 正文内容

黄焖鸡这样做太好吃了

作者: 紫苏新文科普网   来源紫苏新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

小鸡腿(4只)、干香菇(6个)、青椒(2个)、土豆(1个)、洋葱(1个)、生抽(2汤匙)、老抽(1汤匙)、蚝油(1汤匙)、白糖(1勺)、盐(1勺)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、八角(2个)、桂皮(1片)、啤酒(半罐)

做法步骤:

1、泡发香菇,香菇水留着;土豆刨皮,切块;青椒,洋葱洗净,切片;鸡腿,切块。

2、锅里倒油,等油热了,放土豆炸至表面金黄,盛出装盘。

3、把鸡腿倒入油锅中,炸至变色,盛出装盘。

4、把2汤匙生抽,1汤匙老抽,1汤匙蚝油,1勺糖,1勺盐倒入碗中,用香菇水稀释。

5、锅里留少许油,爆香葱,姜,蒜,放入青椒,洋葱,香菇,翻炒几下,再把炸癫痫病是怎么形成好的鸡腿倒入锅中,倒入步骤4中的调料,再放八角,桂皮,倒入啤酒,直至淹过鸡腿,加盖大火煮沸。

6、大火煮沸后,倒入炸好的土豆,等再次沸腾,转中火,稍微炖一会,再大火收汁。

7、装盘出锅啦~~~。

干香菇的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效;可与牛腩、带鱼、武昌鱼搭配;与北极虾、鹌鹑肉、河蟹相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、苦瓜、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠石家庄癫痫病专业医院盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、豆角、牛肉搭配;与螃蟹、柿子、石榴相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、猪骨、羊肉搭配;与小龙虾、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

哪家医院治疗癫痫效果较好

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)1癫痫病癫痫病吃什么容易好28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、粳米、排骨搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

八角的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

桂皮的热量(卡路里)199千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与蜂蜜、狗肉、猪肚搭配;

啤酒的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消暑解热、帮助消化、开胃健脾等功效;与牡蛎、扇贝、蛏子相克,同食可能会引起不适;

上一篇: 没有了

下一篇: 最正宗宫保鸡丁的做法步骤

栏目热点

友情链接