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柠香烤巴沙鱼—快手菜怎么做

作者: 紫苏新文科普网   来源紫苏新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

巴沙鱼(280克)、青柠檬(1颗)、黄柠檬(半颗)、红糖(20克)、蚝油(适量)、大葱(适量)、大蒜(适量)、姜(适量)、盐(适量)、黑胡椒(适量)

做法步骤:

1、准备好食材。鱼解冻。

2、青柠切片,姜切丝或片,蒜切碎,大患了癫痫对以后会有什么影响吗葱切丝。

3、烤盘摆上一些青柠、葱姜蒜。鱼切成四块,用手均匀抹上红糖、蚝油、盐、黑胡椒,摆到烤盘。撒上葱姜蒜,将青柠檬汁挤到鱼身,并平铺到鱼身。

4、腌制2-3个小时,放入200度预热的烤箱,烤20分钟。

5、取出,挤上黄柠檬汁,并铺上黄柠檬片装饰。

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾癫痫病治疗药物哪种效果好暖胃、缓中止痛等功效;可与小米、小米面、黑豆搭配;与牛肉、文蛤、竹笋相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与海虾、兔肉、樱桃搭配;与大蒜、枣、杨梅癫痫检查费用要多少相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、生菜、马齿苋搭配;与鸭肉、鸡胸肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具原始点治疗癫痫病有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛腩、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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