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孕期多“泡水”分娩更轻松

作者: 紫苏新文科普网   来源紫苏新文科普网    发布时间2021-09-14

专家介绍说,游泳时的呼吸和肌肉用力等情况颇似,因此,游泳对最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。所以,孕妈咪们要多“泡水”。

一项最新研究显示,孕妇在做水中有氧运动,如游泳,可缓解分娩时的疼痛。北京治疗癫痫比较好的医院是那家p>

这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验显示,每周做3次水中有氧运动的孕妇,分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。该结果已刊登在《健康》期刊上。

对此,医院妇产科主任解释说,适合孕妇的运动方式是比较少的,而游泳是其中之一、与陆上运动相比,孕妇在水中运动不仅身体负担癫痫病的手术费用较小,而且可以提肪的代谢率。因此,它也成为不少孕妇保持身材的一种方式。

孕妇游泳时应选择浅水池,随便走走就有运动效果。在泳姿选择上,蛙泳相对简单,比较适合孕妇,而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长,以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱,因此水质必须保证正规的颠娴医院达标,否则可能引发妇科,一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。

专家表示,怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外,有流产、早产、病史及阴道出血、腹部疼痛,或患有中毒症、病的孕妇,都不适合游泳。

孕期游泳的好处在于孕妇运动后可有效是促进盆腔循环,增进机体新治疗癫痫病的医院怎么选陈代谢,这些对孕妇和胎儿都是有益的。游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩,因此,游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。当然,孕妇游泳一般不宜超过1小时,大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的热身运动,避免跳水和仰泳。游泳时应有救护设备及救生不员监护。

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