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玉米粗粮馅饼制作步骤

作者: 紫苏新文科普网   来源紫苏新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

全谷玉米粉(直接拿干玉米粒去碾粉)(适量)、鸡蛋(适量)、韭菜(适量)

做法步骤:癫痫病到底能不能治疗trong>

1、把鸡蛋炒好拌入切好的韭菜,调好味道(跟饺子馅一样,我还加了点我喜欢吃的萝卜干)。

2、玉米面加水搓成小颗粒状(可加点盐增加味道),电饼铛刷少许油,再铺上一层搓散的玉米面用手或勺子稍微压平整一下。

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3、然后在玉米面上加一层拌好的馅。

4、再铺一层玉米面,稍微平整一下再合上电饼铛,熟了就可以了。

5、熟的馅饼拿大碟子或托盘倒扣出来,趁热切成想要的大小。

6、又香又脆的粗粮馅饼^_^开饭啦~~。癫痫中期需要多少钱治疗?>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、银鱼、干辣椒搭配;与鹅蛋、菠萝、牛奶相克,同食可能会引起不适;湖北癫痫病医院哪家专业,有几家p>

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与豆芽、黄豆芽、墨鱼搭配;与牛里脊、蒜薹、白酒相克,同食可能会引起不适;