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菲力牛排意面最好吃的做法

作者: 紫苏新文科普网   来源紫苏新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

菲力牛排(150克)、黄油(适量)、黑椒汁(适量)、螺丝面(适量)、生菜、西红柿(适量)、鸡蛋(1个)、黑胡椒碎(适量)、海盐(适量)

做法步骤:

1、流水解冻到常温的牛排,用厨房用纸吸干水分,牛排两面撒上黑胡昆明#!权威癫痫医院椒碎和海盐。放置五分钟。

2、锅内水烧开,放入适量橄榄油和盐。

3、再放入螺丝面煮熟,捞出备用。

4、条纹煎锅大火烧热放入黄油。

5、黄油融化,大火烧热,放入牛排,大火煎20秒左右。(具体时间看牛排厚度和自己想吃的熟度)。

6、煎出条纹,翻面继续大火煎20秒左右。

7、立起来,四周也要煎一下,锁住水分。治疗癫痫病的中医偏方p>

8、关火,用余温煎鸡蛋和其他配菜。再把之前煮好的螺丝面,放入锅中用余温煎制。(如果是薄底的平底锅需要开火才可以完成)。

9、煮好的牛排意面及其配菜(配菜可以根据个人喜好和家中既有食材进行自由搭配),进行摆盆,淋上加热好的黑椒汁,就可以开吃啦!(黑椒汁,是我买牛排的时候商家送的,也可以自己进行调制)。

10、成品。

11、成品。

得癫痫病有哪些症状12、牛排跟红酒更配哦,因为我个人不能喝酒,就用饮料代替了。

13、成品。

14、成品。

15、成品。

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

黑椒汁的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和郴州有癫痫医院吗,哪家靠谱脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、荠菜、黄豆搭配;与雪莲果、田鸡、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

海盐的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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