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凉拌秋耳山药木瓜片这样做太好吃了

作者: 紫苏新文科普网   来源紫苏新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

木瓜(半个)、紫玉淮山或普通山药(半根左右)、秋耳(小朵黑木耳)(适量)、白芝麻(一把)、红油(半汤勺或适量)、生抽(半汤勺或适量)、芝麻油(少许)、醋(适量)、柠檬汁(没有可不加)(适量)、鸡粉(少许)

做法步骤:

1、秋耳泡发长春癫痫病治疗医院十小时以上。用开水烫下。

2、木瓜切片。还有不好意思忘记拍的紫玉山药(或普通山药)去皮切片。+_+。也是用开水过下。

3、取一只搅拌盆。放入木瓜片,过开水的山药片,木耳。依次加入各调味料,搅拌均匀。洒入白芝麻即可。

4、不要忘记点香油撒芝麻喔~。

木瓜的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含治疗小儿癫痫吃什么药钾;可与牛奶、狗肉、蘑菇搭配;与明虾、海虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与梨、杏仁、桑葚搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

红油的热量(卡路里)900千卡;具两岁宝宝会癫痫吗有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与花菜、茄子、鹌鹑搭配;与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

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的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与姜、黑木耳、大蒜搭配;与冬瓜、羊排、羊骨相克,同食可能会引起不适;

鸡粉的热量(卡路里)224千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;