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孕妇可以吃什么不可以吃什么?

作者: 咸宁新闻网   来源咸宁新闻网    发布时间2019-12-21

孕早期,为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足,孕妇会一直处于“饥饿”状态,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。

孕妇可以吃什么不可以吃什么?

孕妇应该补充什么?

适当增加能量的摄入。

孕早期,为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足,孕妇会一直处于“饥饿”状态,可导致胎儿大脑发育异常癫痫沈阳哪家医院好,出生后智商下降。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

确保无机盐、维生素的供给。

无机盐和维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等,富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。

准妈妈有很多食物都应该避免食用的。不是什么都该吃的。比如说凉性食物,比如说活血的。举例说:

(1)桂圆:桂攀枝花癫痫病哪家医院好圆虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

(2)杏仁:含有氢氰酸有毒物质,食后通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的健康发育。

(3)山楂:有活血通淤、收缩子宫功效,故孕妇食后易引起流产、早产。

(4)黑木耳:有滋养易胃、活血化淤作用,孕妇食后不利于胚胎的生长和安全,有导致流产和早产的可能。

(5)马齿苋:性寒冷而滑利,对子宫有明显的兴奋作用,孕妇食后易造成流产。

(6)久存的土豆:生物碱含量大,食后可影响胎儿的正常发育,导致胎儿生长缓慢。

(7)热性的香料:小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等癫痫病的早期治疗为热性香料,食后容易消耗肠内水份,发生便秘,使腹压增加,压迫子宫胎儿,易造成自然流产、早产羊、水早破。

(8)螃蟹甲鱼:有活血软坚功效,早孕时食用后可造成出血流产,尤其蟹爪有堕胎作用。甲鱼有较强的通血络散淤结作用,有堕胎作用。

以下食物孕妇应多吃

1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为治疗癫痫的医院哪个好蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。

6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

孕妇饮食禁忌

不宜高脂肪饮食,不宜高蛋自饮食,不易高糖饮食,不宜高钙饮食,不宜过度咸食,不宜酸性饮食,不宜滥服温热补品,不宜食用霉变食品,不宜长期素食,不宜喝刺激性饮料,想要孩子忌饮“可乐”,孕妇不宜只吃精制米面,孕妇不要过多喝茶,孕妇忌喝烈性酒,孕妇不宜多吃菠菜,孕妇不宜多吃油条,孕妇不宜吃桂圆,孕妇不宜吃热性香料。

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