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世界杯 世界杯看球健康三大窍门

作者: 咸宁新闻网   来源咸宁新闻网    发布时间2019-10-09

世界杯,对于很多球迷来说可能是很值得庆祝和期盼的事情了,世界杯养生也是很重要的,因为往常因为晚上看世界杯而让自己的身体不健康了,那么今天小编就为大家介绍世界杯看球健康三大窍门,希望大家能够更加健康哦。

如今世界杯再过一个月左右的时候就要打响了,这让球迷们简直是日夜颠倒啊,就算是连续熬夜,也是在痛苦中快乐并行的,这样的生活即将开始。相信是恐怕很少有球迷能够白天在家闷头睡觉,晚上就可以全心全意的看比赛。

熬夜看球之“护肤”篇

熬夜看球,劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等,都会引起身体内分泌紊乱,皮肤水分流失,还容易造成皮肤病的发生和反复,也是很好的美容护肤方法。

熬夜前记得先洗脸

一般而言,皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题,年轻人的皮肤则容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。用过化妆品或护肤品的美女球迷,熬夜前一定要记得把脸洗干净,以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。

熬夜看球也要有“面子” 中场休息您也休息

假如你想在第二天上班的时候可以有个好气色的话,尤其是女球迷需要做的除了平时的保养和美容护肤之外,最重要的是能在使用产品进行一个急救后,能快速的化一个清新的妆。化妆时,需要克服肌肤由于熬夜变得很干燥所产生的浮粉不好的现象,所以最好先用一点粉底液打一层底,接着铺上干湿两用粉就好了。

<辽宁治疗癫痫病首选哪家医院p>想看上去有朝气,膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤,若担心颜色太红怕突兀,可将腮红膏调和粉底液,再轻点于脸上,可让妆效自然并服贴。

懒人护肤肤术一

边看电视边做面膜

日晒会让皮肤更加干燥敏感,在晚饭之后用上豌豆粒大小的含视黄醇的面部精华,这样当你窝在沙发上看电视的时候,它就会帮你促进皮肤胶原蛋白的重生啦;同时,为避免因视黄醇加餐而使皮肤更加敏感,建议第一周时只选两个晚上来这么做,然后逐步的增加到每周四次,只需一个月就能发现皱纹已经明显变浅了。

懒人护肤肤术二

每天多喝一杯果汁

淡化皱纹,只要在每天正常饮食的基础上,额外补充500毫克的维生素C即可,也就是多喝一杯果汁,多冲一个泡腾片,还能更简单么?

懒人护肤肤术三

醒后一大杯水

如果你可以洗洗就睡吧,这并不是开玩笑,由于眼部的很多的细纹,就算不使用任何的产品也能够在睡眠期间进行一个自我修复,等你一觉醒来的时候,也要记得喝杯水,这样也就是因为身体水分的缺失导致眼周的纹路加深的原因。

熬夜看球之“饮食”篇

熬夜看球容易使身体的正常节律发生紊乱,对胃肠及睡眠造成影响。为了将 熬夜看球对身体的损害降到最低,调节饮食便成了关键。

护眼食物不可缺长治羊羔疯应该如何治疗>

看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力,防止视觉疲劳;而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质,如果缺乏会使人精神紧张,视觉劳累。微量元素锌、镉、钼、硒等参与眼睛内各种物质合成,调节其生理功能,也不可忽视。

因此,应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一,因此彻夜不眠时一定要多喝水,白开水、茶水和新鲜果汁均可。

经常熬夜的人吃什么好

1.补充维生素A

熬夜的多半是一些做文字工作的,还有一些酒就是操作电脑的人,很多人经常在昏暗的灯光下奋斗一整夜,这样的后果便是使眼肌疲劳、视力下降。 这个时候上班族要注意,应该尽量的多吃一些含有维生素a的食物,这类食物对预防视力减弱有一定效果,并且维生素a还可以调节视网膜感光物质,从而提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,并且有效的防止视觉疲劳。

因此专家建议经常熬夜的上班族,在日常的饮食中应该多吃一些含有维生素B、a的食物,比如像胡萝卜、韭菜、鳗鱼等,除此之外还有一些含有维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

2.蛋白质

一般情况下都是因为完不成工作才需要加班,因此在加班的时候多半工作量都比较大,这个时候耗能也比较多,这种情况下一定要注意多补充优质蛋白石嘴山治癫痫专科医院。很多食物中都含有蛋白质,而动物类食物中的蛋白最为丰富同时还利于吸收,因此在日常的生活中应该多吃一些含有蛋白质的食物。

而且在动物类食品中还含有人体所必须的氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

熬夜看球之“装备”篇

高清电视

不能坐着飞机去巴西现场看球,那我们就老老实实在家待着,抱着电视机看吧。这时,有一台高清晰度的电视,对于熬夜看世界杯的球迷们来说,同样也是一种享受。

现在市面上的电视各种各样的花哨名头一大堆,但不管什么样的电视,眼睛看着舒服才是第一位的,要知道,在接下来的这一个月时间里,我们可是雷打不动,天天要在电视前坐上N个小时的。

毛巾被

可不要小瞧了毛巾被,它的作用可是很多的。半夜起来看球,天气可能会比较冷,把毛巾被披在身上,这样您就不会着凉。自己支持的球队赢了,兴高采烈 ,流下的是激动的泪水;球输了,垂头丧气,流下的是难过的泪水,这个时候,毛巾被就又可以发挥作用了。

闹钟

半夜起来看球,闹钟可是相当关键的。凌晨的比赛,您可以下了班后先睡一会儿,缓解一下疲劳,然后再精神抖擞地爬起来看球。

闹钟虽小,但一定要选个质量好的。在世界杯开始前,一定要检查一下闹钟的电量,换换电池,确保它能准时把你叫起来,否则慢上个十分八分,让您错过了精彩的进球,那可就悔之晚矣了。

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长时间看电视

看电视现在已成为很多人生活中必不可少的内容,有的人一看就是几个小时,特殊是老年人无事可做,又不爱活动,更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀,疲乏无力,医学界称为“电视病”。

看电视过久对眼睛也很不利,有人曾做过试验,一个持续看4至5小时电视,视力会暂时减退30%,过一段时间后才干恢复。假如持续长时间看电视,视力得不到恢复,便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电,会因大量消费视网膜上的圆柱细胞中视紫红质,视力衰退更快。

酒后看电视对眼睛更加不利,因酒原来就能损伤眼睛,使眼睛充血,视神经萎缩,严重的可导致失明。酒后看电视即是火上浇油,对视力大有损伤。因此,酒后不宜看电视,一般人看电视也不宜时间太长。

关灯看电视

人们天天都离不开电视与电脑,而电视电脑都需要眼睛高度集中,时间一长,不少人就出现了不同程度的眼疲乏症状,尤其是整天与电脑打交道的白领人群中,90%以上都有不同程度的眼疲乏症状。

有一些人平时在看电视或用电脑时爱好把旁边的灯都关了,只剩下屏幕上发出的亮光。眼科专家指出,这样是不对的,这时间线相比度会特殊高,眼睛特殊轻易感到疲乏,时间长了,就会影响视力甚至侵害眼睛。

结语:世界杯到来的消息,是不是很开心呢,但是开心的时候也别忘记自己的健康问题哦,不管是护肤、饮食、装备方面,都需要一个良好的健康环境哦,希望大家能够在看世界杯的时候,更加的舒适。

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