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怀孕39周的营养食谱-怀孕39周的饮食注意事项

作者: 咸宁新闻网   来源咸宁新闻网    发布时间2019-10-09

怀孕第39周,为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。还要注意食物口味清淡、易于消化。


怀孕39周的营养食谱-怀孕39周的饮食注意事项

蜂蜜是糖类物质精品,含有多种氨基酸、维生素A、维生素D、维生素E、泛酸及肌醇等营养素,不仅能补充孕妈妈所需的营养素,还是大脑的天然增补剂。因为,大脑细太原癫痫医院胞所需的营养在蜂蜜中含量是最高的,同时还可以有效预防或改善妊娠高血压综合征,妊娠贫血、妊娠合并肝炎、痔疮、便秘以及失眠等疾病。

饮食要平衡,适当增加一些副食品的种类及数量。提倡加食鸡蛋,每天1—2个,蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等,以补充维生素A及维生素C及钙、铁。多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。适当吃些杂粮,如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。洛阳市专治癫痫病的医院p>

怀孕第39周营养食谱推荐

砂仁馒头

营养分析:馒头具有开胃健脾,温中化湿,安胎的功效。

制作方法

1、砂仁去壳洗净烘干研成细末。

2、将白糖、砂仁末、熟猪油、馒头粉孝感哪里有治癫痫病医院一起加水和成面团,分成20份,自定形状,上笼蒸约10分钟即可。

鼓汁贵妃蚌

营养分析:此品含有丰富的蛋白质,能帮助准妈妈补充所需要的蛋白质。

制作方法

1、贵妃蚌以小刀除去一边壳,取出肠脏,洗净滴干水分,排在碟上。

2控制癫痫病主要的药物、蒜肉,豆豉剁茸,用一汤匙油慢火爆香,盛起,加入调味料及红椒粒拌匀,淋在贵妃蚌上,撒上葱粒,隔水蒸5分钟取出,倒入蒸汁,淋上少许滚油即可趁热食。

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