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孕妇吃什么防止便秘 孕妇便秘吃什么食物好

作者: 咸宁新闻网   来源咸宁新闻网    发布时间2019-10-09

一般情况下,孕妇的饮食都比较好,但是又缺乏运动,会导致孕妇胃肠蠕动频率减弱,这很容易导致孕妇便秘,那么孕妇便秘吃什么食物好呢?孕妇吃什么防止便秘呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧!

孕妇吃什么防止便秘

1、奶类及其制品-各式奶类及其制品,孕妇平时可以多吃这些的。

2、肉类、蛋类、油脂类-皆可。

3、豆类-未加工的豆类,如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。

4、蔬菜类-粗纤维多的蔬菜,如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。

5、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果,如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等,这些水果可以促进孕妇肠道蠕动。

6、五谷根茎类-全谷类及其制品,如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

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1、孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮,会影响宝宝的发育,对于宝宝的健康不利。

2、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

3、同时便秘会使得孕妇皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑。由于便秘,一般人都会用力排便,但用力排便会加重痔疮,严重会导致肠梗阻,需手术干预。同时还可能诱发宫缩,导致流产或早产。

4、妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。

5、便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

6、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间;另一方面,影响形中医治疗癫痫病的药物体美,是所谓的大肚子的成因之一。

孕妇如何预防便秘

1、多吃蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

2、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

3、多饮水

每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,宁夏癫痫病医院要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

4、每天坚持活动身体

孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

5、保持身心愉快

合理安排工作,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

6、忌辛辣刺激食物

武汉治疗癫痫病医院,瞬间明白了>禁辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

孕妇便秘用药标准

孕妇便秘应该适当补充纤维素类保健品,这样才能有效改善便秘。并且要知道孕妇便秘用药的选择要是有标准的:

1.天然无毒、有效成分正确定量,安全可靠、无不良反应、无依靠性,不腹泻。

2.对子宫无刺激性,不产生致畸、致突变作用,不引起婴儿腹泻及其他不良反应。

3.补充膳食纤维,增强肠道动力,能够重建规律的排便习惯。

结语:孕妇在生活当中不注意饮食的话,是很容易导致便秘的,而孕妇便秘在一定程度上对于宝宝的健康也是有影响的,那么孕妇便秘吃什么食物好呢?哪些食物可以防止孕妇便秘呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!

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